Kierowania pojazdem pod wpływem stresu
Prowadzenie samochodu to zadanie, wymagające koncentracji i spokoju.
Dużo kierowców przyznaje, że przynajmniej raz w tygodniu prowadzi auto pod wpływem stresu czy pod wpłyewm złości. Zdenerwowani kierowcy są bardziej skłonni do podejmowania ryzyka:
przekraczania prędkości
szybkich i nagłych zmian pasów ruchu
Prowadzenie samochodu może być bardziej stresujące niż podróż komunikacją miejską. Zestresowany kierowca ponosi większe ryzyko zaangażowania w niebezpieczny wypadek, w którym ktoś zostanie ranny lub zabity.
Stres może powodować bardzo wiele czynników. Nie możemy wpłynąć na sytuację zewnętrzną, taką jak korki, ale możemy mieć kontrolę nad sytuacją wewnętrzną
i eliminować bodźce, które wzmagają naszą podatność na stres.
Starajmy się nie myśleć podczas drogi o problemach osobistych
problemach związanych z pracą, a skupmy się na prowadzeniu samochodu.
Nie siadajmy za kierownicą, jeśli jesteśmy zmęczeni czy głodni, ponieważ
wówczas łatwiej się irytujemy.
Wyruszajmy z zapasem czasu, aby nie stresować się spóźnieniem.
Każdy kierowca, nawet jeśli na co dzień nie prowadzi stresującego trybu życia,
odczuwa w pewnych sytuacjach na drodze stres.
Mogą go powodować korki, trąbienie, agresywne czy nieprzewidywalne
zachowania innych kierowców. Napięcie wzrasta podczas jazdy w ruchu miejskim,
pełnym rond i skrzyżowań.
Nie każdy kierowca uświadamia sobie, że jest pod działaniem stresu, co oznacza,
że nie zdaje sobie sprawy z tego, że może stanowić zagrożenie na drodze.
Czynniki, które mogą być sygnałami, że jesteśmy pod wpływem stresu,
to przyspieszone bicie serca,
pocenie się dłoni, suchość w ustach
Powinno zwrócić naszą uwagę również to, że za bardzo irytuje nas zachowanie innych kierowców i nie możemy skupić uwagi, popełniając błędy, których zwykle nie robimy.
Jedną z najbardziej stresujących sytuacji jest jazda do pracy.
Warto więc umawiać się na wspólną podróż z innymi, ponieważ pasażerowie
w samochodzie pomagają rozładować napięcie. Jadąc do pracy, dobrze jest zawsze wyruszać trochę wcześniej, by nie nadganiać później straconych w korkach minut.
Jeśli czujemy duże zdenerwowanie, warto zwrócić uwagę na oddech,
starając się oddychać spokojnie i głęboko. Dobrze jest też zatrzymać się na chwilę,
żeby posłuchać relaksacyjnej muzyki i rozluźnić ciało.